66: Das innere Team (Selbstcoaching)

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Du schiebst eine wichtige Entscheidung vor Dir her, weil Du innerlich Zerrissen bist. Wer kennt diese Situation nicht? In unserer Serie zu Selbstcoaching lernst Du dieses Mal wie Du mit der klassischen systemischen Methode „Das innere Team“ solche Blockaden auflösen kannst. 
  

  • Ein Klassiker aus dem systemischen Coaching: Das Innere Team.
    • Herkunft: Schulz von Thun
    • Grundidee:
      • Wir haben unterschiedliche teils widerstrebende Bedürfnisse und Motivationen, die wir oft als „innere Stimmen“ wahrnehmen.
      • Der Wettstreit dieser Stimmen macht es uns manchmal schwer uns zu entscheiden, oder eine dominante Stimme verhindert konsequent das wir Dinge tun die eigentlich gut wären.
      • Ziel der Methode:
        • Wir identifizieren diese Stimmen und betrachten was an ihnen gut bzw. schlecht für uns ist.
        • Wir holen die Stimmen an eine Tisch zur „Inneren Ratsversammlung“ um Lösungen zu finden die für alle diese Motivationen und Bedürfnisse akzeptabel sind.
    • Anzuwenden bei Themen bei denen es uns Schwer fällt zu entscheiden, innere Zerrissenheit, Blockade durch bestimmte Sorgen und Ängste.
    • Vorgehen:
      • Wir betrachten eine bestimmte Frage: Entweder die, um die es geht oder eine beispielhafte.
      • Welche „Innere Stimmen“ haben wir zu dieser Frage in uns
        • Identifizieren mit einem neutral-Positiven Namen
        • Einem Schlüsselsatz
      • Innere Ratsversammlung/Teamsitzung
        • Stimmen werden an den Tisch geholt, der Coachee ist der Leiter der Sitzung -> Kontrolle über das eigene tun.
        • Mögliche Lösungsoptionen werden „diskutiert“.
        • Es wird versucht abzustecken welche Kompromissräume die jeweiligen Stimmen haben
        • Das wird dazu genutzt, neue Lösungsoptionen zu entwickeln.

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